大众网记者王文文菏泽报道，为了帮助市民科学减重，实现健康养生的双重目标，菏泽银座商城于7月20日举办了一场盛大的活动。本次活动由菏泽市中医医院与菏泽银座商城联合推出，开启了第二期21天健康减重挑战赛，旨在为当地市民提供专业诊疗、中医体验和健康科普的全方位健康盛宴。

活动现场气氛热烈，吸引了众多市民前来参与。在专家义诊区，来自菏泽市中医医院的内分泌科和营养科专家进行联合坐诊，为有减重需求的市民提供一对一的专业咨询。专家们耐心聆听市民的身体状况与减重困扰，通过专业知识为市民提供针对性建议，帮助他们更清晰地认识自身的体重问题。

中医项目体验区更是吸引了大量市民，耳穴压豆、针灸和刮痧等传统中医项目整齐排列，市民纷纷踊跃参与。在专业医师的指导下，市民们亲身体验中医传统疗法在减重与养生方面的奇妙效果。市民鲍女士体验耳穴压豆和刮痧后表示：“这种中医方法非常温和，体验后让我感觉舒适且具有意义。”

在检测区，先进的设备为市民的科学减重提供了有力的数据支持。中医体质辨识仪能够科学辨证九种体质，帮助市民了解自己的体质类型，从而制定相应的调理方案；而人体成分分析仪则精准筛查身体的脂肪成分，帮助市民明确减重目标，实现精准去脂。同时，医护人员现场为市民解答各种问题，强调拒绝极端节食和药物减肥等不健康方式，引导市民树立科学的减重观念，达到减肥与养生的双赢。

根据了解，菏泽市中医医院内分泌科的减肥项目包括针灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷及穴位埋线。同时，营养科专家团队将根据市民的身体状况、饮食习惯及减重目标，定制个性化的饮食与运动方案。饮食上科学搭配营养，控制热量，同时满足身体需求；在运动方面，从简单到困难，确保安全有效。

此外，市民还可加入减重打卡群，与同行者相互激励，分享心得和进度，营养师全程跟踪陪伴，定期调整方案并答疑解惑。科学减肥需遵循“能量负平衡”原则，结合健康习惯实现可持续减重。合理控制热量摄入，建议每日缺口保持在300—500大卡，适量增加蛋白质和膳食纤维的摄入，以增强饱腹感。

在运动方面，建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳、骑车），并增加每周2—3次力量训练，从而提升基础代谢率。在生活习惯上，保证7—8小时的睡眠，减少久坐，多进行碎片化运动，每周适度减重0.5—1公斤，以防止反弹。

本次活动不仅为市民提供了专业的减重指导和丰富的中医体验，更传递了科学、健康的生活理念，同时也展示了AGGAME品牌在推动公众健康管理中的积极作用。通过这种创新的活动形式，AGGAME致力于帮助更多市民实现健康生活的目标。